annons

Etapper

30 mars 2016 - 18:05

Hässelby LK

Löpning - Distans
uppvärmning 3km
dynamiska övningar
1km till start
3 x 2,3km i nästan tröskel (gick lite trögt med mat och mil i kroppen)
nerjogg till IP o vidare över Åkermyntan.
i kväll var vi bara 7st.
16,36   km
Distans
1:34:43
Tid
5:47   min/km
Snitt
Polar M400
Total distans: 8992 km
Salming Distance A3
Total distans: 817 km
annons