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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	160	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	168	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	164	00:24:40	5,00 km
6	0,50 km	2:31	5:00	160	00:27:10	5,50 km

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