Backträning
Löpning - Fartlek
Sol och 21° redan i början. Milen bort till trapporna V Långvattnet. 3+2 x trapporna med två steg i taget - riktigt snabbt. Tävlingen Skatås backar pågick så jag fick passa in mellan löpar-sjoken, olika farter, några sprang på bra, några gick småpratande. Jag tog i allt vad jag hade.
1,06-1,03-1,03-1,08-1,13 trött!
Getryggen hem. Riktigt fin träning och tur.
