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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	136	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	141	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	146	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	150	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	152	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	145	00:51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	147	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	145	01:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	147	01:06:37	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	148	01:11:41	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	149	01:16:46	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	141	01:21:57	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	147	01:27:05	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	150	01:32:15	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	149	01:37:25	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	154	01:42:35	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	156	01:47:37	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	159	01:52:41	22,00 km
23	0,09 km	0:26	4:48	161	01:53:07	22,09 km

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