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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	144	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	163	00:07:53	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	165	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	165	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	166	00:19:53	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	168	00:23:56	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	170	00:27:51	7,00 km
8	0,58 km	2:10	3:46	177	00:30:01	7,58 km