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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	125	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	132	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	134	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	133	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	139	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	137	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	141	00:43:52	9,00 km
10	0,28 km	1:30	5:20	144	00:45:21	9,28 km

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