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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	178	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	204	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	201	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	197	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	192	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	206	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	187	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	172	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	196	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	199	00:58:02	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	185	01:03:04	12,00 km
13	0,63 km	2:56	4:42	159	01:06:01	12,63 km

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