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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	137	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	128	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	129	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	132	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	134	00:21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	135	00:26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	135	00:30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	133	00:35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	134	00:39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	138	00:43:34	10,00 km
11	0,84 km	3:33	4:14	139	00:47:06	10,84 km

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