Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:36	4:29	125	00:03:36	0,80 km
2	0,16 km	2:00	12:49	106	00:05:36	0,96 km
3	0,80 km	3:32	4:24	128	00:09:08	1,76 km
4	0,16 km	2:00	12:30	109	00:11:08	1,92 km
5	0,80 km	3:27	4:18	132	00:14:35	2,72 km
6	0,17 km	2:00	11:54	113	00:16:35	2,89 km
7	0,80 km	3:25	4:16	133	00:20:00	3,69 km
8	0,18 km	2:00	10:59	114	00:22:00	3,87 km
9	0,80 km	3:26	4:17	136	00:25:26	4,67 km
10	0,18 km	2:00	11:07	117	00:27:26	4,85 km

7 juni 2021 - 12:19

Löpning 2021-06-07

Löpning - Lång intervall

11 km
Distans

1:02:10
Tid

5:39 min/km
Snitt

120
Snittpuls

142
Maxpuls

150
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,88 km	17:29	6:04 min/km
Repetition 1	800 m	03:36	4:30 min/km
Repetition 2	800 m	03:32	4:25 min/km
Repetition 3	800 m	03:27	4:19 min/km
Repetition 4	800 m	03:25	4:16 min/km
Repetition 5	800 m	03:26	4:18 min/km
Nerjogg	4,12 km	27:15	6:37 min/km

Adidas Adizero Pro
Total distans: 151 km