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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	130	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	146	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	147	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	143	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	140	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	140	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	144	00:45:59	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	139	00:50:10	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	142	00:54:41	12,00 km
13	0,07 km	0:18	4:07	144	00:55:00	12,07 km

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