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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	123	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	148	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	150	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	160	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	157	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	163	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	164	00:53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	163	00:58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	159	01:03:40	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	156	01:09:23	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	156	01:15:12	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	153	01:20:29	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	154	01:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	152	01:31:23	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	157	01:36:44	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	161	01:42:41	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	155	01:47:43	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	156	01:52:47	21,00 km
22	0,21 km	0:54	4:21	158	01:53:41	21,21 km

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