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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	145	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	148	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	149	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	150	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	151	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	00:50:30	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:05	150	00:50:32	10,01 km

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