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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:22	5:28	145	00:16:22	3,00 km
2	0,60 km	2:37	4:19	166	00:18:59	3,60 km
3	0,39 km	2:20	5:56	158	00:21:19	4,00 km
4	0,61 km	2:44	4:31	171	00:24:03	4,60 km
5	0,40 km	2:26	6:08	157	00:26:29	5,00 km
6	0,61 km	2:40	4:25	172	00:29:09	5,60 km
7	0,39 km	2:18	5:49	165	00:31:26	6,00 km
8	0,60 km	2:44	4:33	174	00:34:11	6,60 km
9	0,40 km	2:31	6:20	165	00:36:42	7,00 km
10	0,62 km	2:52	4:38	176	00:39:34	7,62 km
11	0,38 km	2:20	6:11	158	00:41:54	8,00 km
12	0,61 km	2:41	4:25	174	00:44:35	8,60 km
13	0,39 km	2:20	5:56	163	00:46:55	9,00 km
14	0,61 km	2:40	4:24	175	00:49:34	9,60 km
15	0,40 km	2:30	6:16	166	00:52:04	10,00 km
16	0,60 km	2:39	4:25	179	00:54:43	10,60 km
17	0,40 km	2:31	6:19	163	00:57:15	11,00 km
18	0,61 km	2:37	4:19	176	00:59:52	11,61 km
19	0,39 km	2:45	7:00	163	01:02:37	12,00 km
20	0,60 km	2:34	4:16	178	01:05:10	12,60 km
21	0,44 km	2:34	5:54	159	01:07:44	13,03 km

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