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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	134	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	148	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	142	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	147	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	151	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	152	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	152	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	152	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	154	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	158	00:51:54	11,00 km
12	0,01 km	0:04	5:26	158	00:51:58	11,01 km