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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:14	134	00:05:00	0,80 km
2	0,03 km	0:25	14:48	136	00:05:25	0,83 km
3	0,08 km	0:30	6:00	133	00:05:55	0,91 km
4	0,05 km	0:30	9:30	135	00:06:25	0,97 km
5	0,09 km	0:30	5:34	130	00:06:55	1,06 km
6	0,05 km	0:30	9:32	133	00:07:25	1,11 km
7	0,10 km	0:30	5:04	132	00:07:55	1,21 km
8	0,05 km	0:30	9:53	141	00:08:25	1,26 km
9	0,10 km	0:30	5:13	139	00:08:55	1,35 km
10	0,05 km	0:30	10:43	148	00:09:25	1,40 km
11	0,01 km	0:05	16:30	138	00:09:30	1,41 km
12	0,09 km	0:30	5:33	138	00:10:00	1,50 km
13	0,10 km	0:30	5:03	149	00:10:30	1,60 km
14	0,09 km	0:30	5:27	154	00:11:00	1,69 km
15	0,08 km	0:30	5:59	154	00:11:30	1,77 km
16	0,10 km	0:57	9:54	154	00:12:27	1,87 km
17	0,80 km	4:20	5:25	157	00:16:47	2,67 km
18	0,34 km	3:00	8:49	137	00:19:47	3,01 km
19	0,80 km	4:40	5:50	158	00:24:26	3,81 km
20	0,34 km	3:00	8:51	127	00:27:26	4,15 km
21	0,80 km	4:18	5:22	154	00:31:44	4,95 km
22	0,33 km	3:00	9:02	144	00:34:44	5,28 km
23	0,80 km	4:17	5:21	158	00:39:01	6,08 km
24	0,31 km	3:00	9:32	140	00:42:01	6,39 km
25	0,80 km	4:25	5:31	159	00:46:26	7,19 km
26	0,32 km	3:00	9:22	147	00:49:26	7,51 km
27	0,80 km	4:39	5:49	158	00:54:05	8,31 km
28	0,30 km	3:00	9:56	135	00:57:05	8,61 km
29	0,56 km	3:27	6:08	149	01:00:32	9,18 km

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