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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	138	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	140	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	142	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	142	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	141	00:54:16	10,00 km
11	0,55 km	2:52	5:10	141	00:57:08	10,55 km

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