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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	126	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	135	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	139	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	139	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	139	00:22:34	5,00 km
6	0,22 km	0:52	3:54	149	00:23:26	5,22 km

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