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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	139	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	150	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	153	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	150	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	155	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	155	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	156	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	157	00:50:34	10,00 km
11	0,52 km	2:44	5:17	160	00:53:18	10,52 km

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