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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	121	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	146	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	146	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	146	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	155	00:40:37	8,00 km
9	0,30 km	1:15	4:11	156	00:41:51	8,30 km

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