Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
102
00:05:18
1,00 km
2
0,93 km
4:42
5:04
114
00:10:00
1,93 km
3
1,00 km
4:46
4:46
119
00:14:46
2,93 km
4
1,00 km
4:48
4:48
120
00:19:35
3,93 km
5
0,09 km
0:25
4:42
122
00:20:00
4,02 km
6
0,47 km
3:00
6:25
110
00:23:00
4,49 km
7
1,00 km
4:46
4:46
123
00:27:46
5,49 km
8
1,00 km
4:48
4:48
124
00:32:33
6,49 km
9
0,10 km
0:27
4:41
125
00:33:00
6,58 km
10
0,49 km
3:00
6:08
116
00:36:00
7,07 km
11
1,00 km
4:50
4:50
120
00:40:50
8,07 km
12
1,00 km
4:49
4:49
126
00:45:40
9,07 km
13
0,07 km
0:20
4:49
129
00:46:00
9,14 km
14
0,44 km
3:00
6:48
114
00:49:00
9,58 km
15
1,00 km
4:51
4:51
122
00:53:51
10,58 km
16
1,00 km
4:52
4:52
126
00:58:43
11,58 km
17
0,06 km
0:17
4:52
126
00:59:00
11,64 km
18
0,54 km
3:00
5:33
121
01:02:00
12,18 km
19
1,00 km
5:32
5:32
117
01:07:32
13,18 km
20
0,84 km
4:28
5:18
118
01:12:00
14,02 km
21
0,21 km
1:06
5:16
119
01:13:06
14,23 km
9 juni 2021 - 14:55
4x10 min i gruset
Löpning - Gubbintervaller
10 min uppjogg o 10 min nedjogg
4x10 min med 3 min vila mellan
Medvind norrut o motvind tbax
Helt ok inte samma koma som igår
14,23
km
Distans
1:13:05
Tid
5:08
min/km
Snitt
119
Snittpuls
130
Maxpuls
150
Kadens
Nike zoom winflo 7
Total distans: 362 km