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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	132	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	136	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	138	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	149	00:27:32	5,00 km
6	0,08 km	0:24	4:39	153	00:27:56	5,08 km

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