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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	157	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	158	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	138	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	145	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	149	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	157	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	153	00:52:42	10,00 km
11	0,32 km	1:49	5:46	153	00:54:31	10,32 km

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