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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:58	135	00:05:00	0,84 km
2	0,02 km	0:09	9:03	147	00:05:09	0,85 km
3	0,09 km	0:30	5:25	145	00:05:39	0,95 km
4	0,05 km	0:30	10:04	144	00:06:09	1,00 km
5	0,10 km	0:30	5:01	136	00:06:39	1,10 km
6	0,05 km	0:30	9:09	138	00:07:09	1,15 km
7	0,10 km	0:30	5:09	135	00:07:39	1,25 km
8	0,05 km	0:30	9:48	145	00:08:09	1,30 km
9	0,10 km	0:30	4:57	145	00:08:39	1,40 km
10	0,06 km	0:30	8:19	148	00:09:09	1,46 km
11	0,00 km	0:03	10:44	142	00:09:12	1,46 km
12	0,09 km	0:30	5:28	136	00:09:42	1,56 km
13	0,09 km	0:30	5:50	146	00:10:12	1,64 km
14	0,09 km	0:30	5:39	153	00:10:42	1,73 km
15	0,10 km	0:30	4:48	158	00:11:12	1,83 km
16	1,00 km	5:01	5:01	156	00:16:13	2,83 km
17	0,61 km	3:05	5:03	166	00:19:17	3,44 km
18	0,80 km	5:00	6:16	146	00:24:17	4,24 km

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