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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	130	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	131	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	126	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	132	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	132	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	138	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	156	00:53:40	10,00 km
11	0,12 km	0:35	5:01	168	00:54:15	10,12 km