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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	144	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	163	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	140	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	138	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	137	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	133	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	138	00:38:53	8,00 km
9	0,77 km	3:50	5:00	132	00:42:43	8,77 km

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