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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	154	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	156	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	159	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	164	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	165	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	163	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	155	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	158	00:49:01	10,00 km
11	0,73 km	3:41	5:02	160	00:52:42	10,73 km

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