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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	122	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	130	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	139	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	133	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	133	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	133	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	139	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	136	00:53:22	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	141	00:58:24	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	142	01:03:32	13,00 km
14	0,03 km	0:08	4:50	139	01:03:41	13,03 km

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