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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	159	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	153	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	149	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	153	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	156	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	00:27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	00:31:49	7,00 km
8	0,34 km	1:39	4:53	156	00:33:28	7,34 km