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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	142	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	151	00:13:29	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	154	00:20:10	3,00 km
4	1,00 km	8:19	8:19	155	00:28:29	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	152	00:35:05	5,00 km
6	1,00 km	8:29	8:29	153	00:43:34	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	152	00:49:59	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	158	00:55:41	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	156	01:02:13	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	157	01:08:29	10,00 km
11	0,25 km	1:07	4:33	165	01:09:36	10,25 km