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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	147	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	158	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	161	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	162	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	152	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	163	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	169	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	177	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	144	00:42:59	9,00 km
10	0,42 km	2:24	5:41	144	00:45:23	9,42 km