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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	119	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	124	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	129	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	129	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	126	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	133	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	135	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	130	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	132	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	133	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	137	00:55:20	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	135	01:00:10	12,00 km
13	0,41 km	1:47	4:18	144	01:01:56	12,41 km

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