Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,01 km
10:00
4:58
138
00:10:00
2,01 km
2
1,42 km
6:00
4:14
161
00:16:00
3,43 km
3
0,78 km
3:00
3:52
169
00:19:00
4,21 km
4
0,20 km
2:00
10:03
145
00:21:00
4,41 km
5
1,41 km
6:00
4:15
161
00:27:00
5,82 km
6
0,76 km
3:00
3:58
172
00:30:00
6,57 km
7
0,12 km
2:00
17:17
146
00:32:00
6,69 km
8
1,41 km
6:00
4:15
163
00:38:00
8,10 km
9
0,76 km
3:00
3:56
173
00:41:00
8,87 km
10
0,09 km
2:00
22:43
146
00:43:00
8,95 km
11
1,37 km
6:00
4:24
164
00:49:00
10,32 km
12
0,71 km
3:00
4:12
172
00:52:00
11,03 km
13
0,19 km
2:00
10:24
148
00:54:00
11,23 km
14
1,53 km
7:54
5:10
153
01:01:54
12,75 km
1 april 2016 - 17:13
Kombinationspass
Löpning - Tröskel
6 min tröskel + 3 min milfart
4 intervaller med 2 min vila
Blåste svår motvind två sista intervallerna. Helst slut på sista, nöjd ändå.
12,75
km
Distans
1:01:54
Tid
4:51
min/km
Snitt
157
Snittpuls
177
Maxpuls
166
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons