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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	140	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	157	00:13:30	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	137	00:19:12	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	145	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	141	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	8:20	8:20	144	00:37:31	6,00 km
7	1,00 km	9:43	9:43	142	00:47:14	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	151	00:52:11	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	163	00:57:36	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	01:03:06	10,00 km
11	0,34 km	1:48	5:23	155	01:04:54	10,34 km