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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	141	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	147	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	137	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	142	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	148	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	145	00:52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	148	00:57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	137	01:03:13	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	126	01:08:12	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	110	01:13:17	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	125	01:18:45	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	128	01:23:43	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	150	01:28:53	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	151	01:34:02	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	145	01:38:58	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	149	01:44:29	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	145	01:49:38	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	150	01:55:05	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	145	02:00:23	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	145	02:05:39	24,00 km
25	1,00 km	5:03	5:03	139	02:10:42	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	146	02:16:04	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	148	02:21:02	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	146	02:26:00	28,00 km
29	1,00 km	4:44	4:44	146	02:30:44	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	150	02:35:33	30,00 km
31	0,01 km	0:02	4:53	149	02:35:36	30,01 km

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