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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	149	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	140	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	140	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:46:50	9,00 km
10	0,25 km	1:19	5:15	150	00:48:09	9,25 km

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