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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	136	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	151	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	147	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	144	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	133	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	00:37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	155	00:43:12	8,00 km
9	0,33 km	1:37	4:54	154	00:44:49	8,33 km