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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	178	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	165	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	160	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	160	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	162	00:30:15	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	164	00:36:36	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	162	00:42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	160	00:48:32	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	162	00:54:38	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	163	01:00:23	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	165	01:06:19	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	164	01:12:18	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	164	01:17:57	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	165	01:23:44	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	163	01:29:42	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	164	01:35:33	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	161	01:41:08	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	162	01:46:52	18,00 km
19	0,39 km	2:18	5:50	164	01:49:11	18,39 km

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