annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2100:05:211,00 km
21,00 km5:205:2000:10:412,00 km
31,00 km5:235:2300:16:043,00 km
41,00 km5:225:2200:21:264,00 km
51,00 km5:135:1300:26:395,00 km
61,00 km4:584:5800:31:376,00 km
71,00 km4:484:4800:36:257,00 km
80,01 km0:023:4800:36:277,01 km

30 april 2014 - 10:27

Återhämtnings pass

Löpning - Återhämtning
Tejpningen av hälen igår blev kanon ingen smärta alls på morgonen och löpningen nu gick som på räls. Nu blir det vila och återhämtning:)
7,01   km
Distans
36:27
Tid
5:12   min/km
Snitt
Nike Pegasus 30
Total distans: 624 km
annons