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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	129	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	00:10:57	2,00 km
3	0,22 km	1:09	5:19	136	00:12:06	2,22 km
4	0,21 km	0:46	3:40	130	00:12:51	2,42 km
5	0,01 km	0:04	4:41	133	00:12:55	2,44 km
6	0,20 km	0:51	4:12	130	00:13:46	2,64 km
7	0,02 km	0:11	10:19	134	00:13:57	2,66 km
8	0,21 km	0:49	3:57	131	00:14:46	2,86 km
9	0,02 km	0:20	18:29	149	00:15:06	2,88 km
10	0,21 km	0:48	3:52	154	00:15:54	3,09 km
11	0,02 km	0:20	18:48	157	00:16:15	3,11 km
12	0,20 km	0:47	3:56	153	00:17:02	3,31 km
13	0,02 km	0:20	15:57	148	00:17:22	3,33 km
14	0,20 km	0:49	4:09	147	00:18:11	3,53 km
15	0,02 km	0:21	21:06	137	00:18:33	3,54 km
16	0,20 km	0:48	4:06	145	00:19:21	3,74 km
17	0,05 km	1:32	29:02	137	00:20:53	3,79 km
18	0,20 km	0:46	3:49	132	00:21:39	3,99 km
19	0,03 km	0:30	18:58	151	00:22:09	4,02 km
20	0,20 km	0:45	3:44	155	00:22:54	4,22 km
21	0,02 km	0:30	22:59	154	00:23:24	4,24 km
22	0,21 km	0:48	3:44	156	00:24:12	4,45 km
23	0,02 km	0:31	25:16	153	00:24:42	4,47 km
24	0,20 km	0:46	3:43	153	00:25:28	4,68 km
25	0,02 km	0:31	24:18	147	00:26:00	4,70 km
26	0,20 km	0:44	3:38	144	00:26:44	4,90 km
27	0,06 km	1:32	24:13	144	00:28:16	4,97 km
28	0,21 km	0:44	3:33	125	00:29:00	5,18 km
29	0,03 km	0:46	24:58	132	00:29:46	5,21 km
30	0,20 km	0:46	3:46	141	00:30:32	5,41 km
31	0,03 km	0:46	28:55	155	00:31:18	5,44 km
32	0,20 km	0:44	3:37	151	00:32:03	5,64 km
33	0,03 km	0:46	27:28	151	00:32:49	5,67 km
34	0,21 km	0:45	3:37	145	00:33:35	5,88 km
35	0,03 km	0:45	25:20	158	00:34:20	5,91 km
36	0,20 km	0:45	3:41	145	00:35:05	6,11 km
37	0,04 km	0:36	16:30	157	00:35:41	6,15 km
38	1,00 km	5:01	5:01	145	00:40:42	7,15 km
39	1,00 km	5:15	5:15	145	00:45:57	8,15 km
40	0,46 km	2:26	5:20	142	00:48:23	8,60 km

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