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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	126	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	125	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	127	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	127	00:29:41	6,00 km
7	0,20 km	0:57	4:49	124	00:30:37	6,20 km