GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	139	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	145	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	145	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	145	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	142	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	143	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	152	00:40:14	8,00 km
9	0,48 km	2:21	4:53	150	00:42:35	8,48 km