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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	143	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	150	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	150	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	143	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	125	00:39:42	8,00 km
9	0,50 km	2:57	5:54	116	00:42:39	8,50 km

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