Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:083:0814600:03:081,00 km
20,11 km1:019:3513000:04:091,11 km
31,00 km3:073:0715700:07:162,11 km
40,10 km1:0010:0113800:08:162,21 km
51,00 km3:083:0816100:11:243,21 km
60,11 km1:019:0914100:12:243,32 km
71,00 km3:073:0716200:15:314,32 km
80,11 km1:019:2714400:16:324,42 km
91,00 km3:073:0716200:19:385,42 km
100,10 km1:019:4314700:20:395,53 km
111,00 km3:073:0716300:23:466,53 km
120,11 km1:009:3114800:24:466,63 km
131,00 km3:073:0716400:27:547,63 km
140,11 km1:009:0914900:28:547,74 km
151,00 km3:053:0516600:32:008,74 km
160,10 km1:009:5514700:33:008,84 km

15 juni 2021 - 17:29

8*1km tröskel

Löpning - Tröskel
1 min gåvila. Snitt 3.07,0. Kontrollerad och bra känsla, stabilt under tröskel hela vägen. Fint genomfört med den första långsammast och sista snabbast. Baksidan var helt okej, men ska vara försiktig med den och inte köra någon kvalitet förrän det känns som vanligt igen.
8,84   km
Distans
32:59
Tid
3:44   min/km
Snitt
156
Snittpuls
174
Maxpuls
170
Kadens
Nike zoom fly 3
Total distans: 438 km