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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	116	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	154	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	157	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	164	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	179	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	178	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	160	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	163	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	179	00:46:06	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	152	00:51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	142	00:56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	139	01:00:50	13,00 km
14	0,23 km	1:04	4:41	129	01:01:54	13,23 km

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