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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	154	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	156	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	00:30:11	6,00 km
7	0,99 km	5:28	5:30	159	00:35:39	6,99 km