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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	133	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	133	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	133	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	130	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	133	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	135	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	131	00:57:43	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	131	01:02:31	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	130	01:07:18	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	133	01:12:12	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	130	01:17:04	15,00 km
16	0,01 km	0:03	4:53	145	01:17:08	15,01 km