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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	129	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	135	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	142	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	141	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	141	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	131	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	131	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	148	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	139	01:00:51	12,00 km
13	0,96 km	4:43	4:54	143	01:05:34	12,96 km