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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	137	00:11:28	2,00 km
3	0,62 km	3:32	5:40	137	00:15:00	2,62 km
4	1,00 km	4:42	4:42	149	00:19:42	3,62 km
5	0,06 km	0:18	4:56	165	00:20:00	3,68 km
6	0,46 km	3:00	6:28	141	00:23:00	4,15 km
7	1,00 km	4:37	4:37	162	00:27:37	5,15 km
8	0,08 km	0:23	4:39	172	00:28:00	5,23 km
9	0,45 km	3:00	6:40	145	00:31:00	5,68 km
10	1,00 km	4:37	4:37	164	00:35:37	6,68 km
11	0,08 km	0:23	4:46	170	00:36:00	6,76 km
12	0,44 km	3:00	6:50	145	00:39:00	7,20 km
13	0,13 km	0:30	3:52	151	00:39:30	7,33 km
14	0,14 km	1:00	7:20	156	00:40:30	7,47 km
15	0,13 km	0:30	3:54	152	00:41:00	7,60 km
16	0,14 km	1:00	7:13	157	00:42:00	7,73 km
17	0,12 km	0:30	4:07	151	00:42:30	7,86 km
18	0,13 km	1:00	7:39	154	00:43:30	7,99 km
19	0,12 km	0:30	4:18	147	00:44:00	8,10 km
20	0,13 km	1:00	7:50	148	00:45:00	8,23 km
21	0,12 km	0:30	4:08	146	00:45:30	8,35 km
22	0,13 km	1:00	7:45	149	00:46:30	8,48 km
23	0,11 km	0:30	4:23	147	00:47:00	8,59 km
24	0,12 km	1:00	8:15	153	00:48:00	8,72 km
25	0,98 km	6:23	6:32	143	00:54:23	9,69 km

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