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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	159	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	161	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	00:33:55	7,00 km
8	0,46 km	2:08	4:38	162	00:36:03	7,46 km

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