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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	143	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	149	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	149	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	152	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	156	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	153	00:45:07	9,00 km
10	0,43 km	2:15	5:14	157	00:47:22	9,43 km